RADARINDO.co.id : Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan komplikasi seperti penyakit jantung hingga stroke. Untuk mengatasi darah tinggi, penderita bisa mengatasinya dengan mengkonsumsi minuman penurun tekanan darah, seperti jus atau sari buah tertentu hingga produk susu rendah lemak.
Baca juga : Ternyata Ini Manfaat Buah Tin Bagi Kesehatan
Mengubah pola makan dengan konsumsi makanan atau minuman tertentu, juga dapat menjadi salah satu cara menurunkan tekanan darah. Melansir kompas.com, berikut beberapa minuman penurun tekanan darah yang bisa dicoba di rumah.
Jus tomat
Dalam jus tomat, memiliki kandungan kalium yang dapat meningkatkan ekskresi natrium dan air. Hal ini memberi efek dalam penurunan volume plasma, curah jantung, tekanan perifer, dan tekanan darah. Sebuah penelitian menganjurkan konsumsi jus tomat satu cangkir setiap hari untuk mengontrol tekanan darah.
Jus delima
Buah delima tidak hanya kaya akan nutrisi seperti folat dan vitamin C, tetapi juga memiliki efek antiinflamasi yang kuat. Tidak mengherankan jika jus delima dapat dijadikan minuman pilihan untuk menjaga kesehatan kardiovaskular.
Baca juga : Ini Beberapa Jenis Tanaman Herbal Ampuh Atasi Diabetes
Susu rendah lemak
Produk susu rendah lemak seperti susu skim dan yogurt merupakan salah satu menu wajib dalam diet untuk mengatasi hipertensi. Menurut sebuah penelitian pada 2018 yang diikuti 2.694 partisipan, konsumsi susu rendah lemak dikaitkan dengan kadar tekanan darah sistolik dan diastolik yang lebih rendah. Biasanya, para ahli kesehatan menyarankan untuk mencoba minum 2-3 gelas produk susu rendah lemak per hari.
Teh
Ada dua jenis teh yang dapat membantu mengontrol tekanan darah, yaitu blacktea (teh hitam) dan greentea (teh hijau). Konsumsi jangka panjang kedua teh tersebut dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik. (KRO/RD/KOMP)
