RADARINDO.co.id : Rasulullah SAW memiliki beberapa kebiasaan sehat yang bisa ditiru selama Ramadhan. Puasa di bulan Ramadhan tak hanya mengajarkan umat Islam untuk menahan hawa nafsu tetapi juga menjaga kesehatan.
Tubuh bisa lebih sehat dengan catatan tiap sahur dan buka puasa dengan nutrisi terpenuhi dan asupan cairan cukup. Melansir cnnindonesia, ini beberapa kebiasan sehat Rasulullah SAW selama puasa ramadhan yang sangat layak ditiru.
Baca juga : Ini Beberapa Kebiasaan Wanita Paling Dibenci Pria
Makan dalam porsi lebih sedikit
Nabi Muhammad SAW terbiasa makan lebih sedikit untuk mencegah penyakit. Praktik makan dalam porsi lebih sedikit menurut Islam yakni, perut diisi 1/3 makanan, 1/3 cairan dan 1/3 napas.
Makan perlahan
Diriwayatkan bahwa Rasulullah SAW sangat menganjurkan untuk makan dengan perlahan untuk membantu proses pencernaan. Kebiasaan ini ternyata didukung secara ilmiah. Perlu waktu sekitar 20 menit untuk otak mengirim sinyal kenyang.
Menu buah delima
Buah delima dianggap sebagai buah favorit Rasulullah SAW. Riset membuktikan bahwa buah ini memang salah satu makanan paling sehat di bumi. Delima mengandung mangan yang membantu pembentukan struktur tulang selama proses metabolisme. Kemudian kandungan potasium membanu menjaga fungsi sel dan menjaga keseimbangan kadar cairan.
Baca juga : Sering Sedekah Tak Bikin Miskin, Ini Buktinya
Tidur cukup
Tidur cukup juga salah satu kunci hidup sehat selain asupan bernutrisi dan aktivitas fisik. Rasulullah SAW tidak pernah kurang tidur atau tidur berlebihan. Berbagai penelitian ilmiah pun mengaku bahwa tidur lebih awal bisa menjaga stabilitas berat badan dan menghindari masalah lebih serius seperti diabetes, obesitas dan penyakit jantung.
Berbuka dengan kurma
Rasulullah SAW biasa berbuka dengan kurma. Secara ilmiah, kurma mampu menstabilkan kadar gula dalam darah, menyeimbangkan kadar elektrolit tubuh, juga bisa membantu sistem pencernaan untuk bersiap ke menu yang lebih berat. (KRO/RD/CNN)
