RADARINDO.co.id : Siapa yang tak kenal buah mangga. Buah yang memiliki daging berwarna kuning serta rasa yang manis ini, cukup digemari banyak orang karena memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Diantaranya, kesehatan jantung, masalah pencernaan, tulang hingga melawan radikal bebas.
Baca juga : 5 Minuman Herbal Redakan Batuk Secara Alami
Vitamin, mineral dan antioksidan dalam mangga dapat memberikan manfaat kesehatan yang penting bagi tubuh. Misalnya, vitamin K dapat membantu mencegah anemia dan memainkan peran penting dalam membantu memperkuat tulang. Berikut manfaat lainnya buah mangga bagi kesehatan.
Risiko kanker lebih rendah
Mangga kaya akan beta-karoten, pigmen yang berada dibalik munculnya warna kuning atau oranye pada buah. Beta-karoten adalah antioksidan yang terkandung dalam mangga dan telah terbukti melawan radikal bebas.
Kesehatan jantung
Mangga juga bermanfaat untuk mendukung sistem kardiovaskular. Buah ini adalah sumber magnesium dan potasium yang bagus, yang keduanya terhubung untuk menurunkan tekanan darah dan denyut nadi yang teratur. Selain itu, mangga adalah sumber senyawa yang dikenal sebagai mangiferin, yang menurut penelitian awal dapat mengurangi peradangan jantung.
Baca juga : Waspadai Bahaya Kekurangan Zat Besi Pada Anak
Kesehatan pencernaan
Mangga dapat membantu menstabilkan sistem pencernaan anda. Buah ini menawarkan senyawa amilase dan serat makanan yang dapat membantu menghindari sembelit. Senyawa amilase dapat membantu melarutkan makanan lain di perut, memecah pati yang sulit.
Nutrisi Mangga kaya akan folat yang digunakan untuk pembelahan sel yang sehat dan duplikasi DNA. Dokter menyarankan agar orang yang sedang hamil untuk mengkonsumsi setidaknya 400 mcg folat setiap hari, karena sangat penting untuk menghindari cacat lahir. (KRO/RD/TRB)
