RADARINDO.co.id – Medan: Tidak banyak yang tahu ternyata memijat payudara memiliki manfaat besar bagi kesehatan tubuh. Selain mampu mencegah nyeri pada otot dan juga dapat menghilangkan stres.
Hingga saat ini memijat itu merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan ketika mengalami rasa pegal di bagian tubuh tertentu. Dengan memberikan pijatan, bisa membuat otot-oto tubuh yang menegang bisa lebih rileks. Bukan hanya itu, rasa pegal yang dialami pun berangsur-angsur semakin membaik dan hilang dengan sendirinya.
Memijat atau yang sering dikenal dengan bahasa seharian kusuk, sering kali dilakukan pada bagian tubuh tangan, kaki, paha, atau leher yang sering melakukan gerakan. Namun, memijat juga bisa dilakukan pada bagian tubuh lain. Salah satunya memijat payudara.
Memijat bagian payudara mampu meredakan nyeri otot di bagian dada yang sering terjadi saat melakukan aktivitas olahraga, seperti angkat beban. Tidak hanya itu, manfaat lain juga dapat meredakan nyeri otot, ternyata terdapat berbagai manfaat memijat payudara yang tidak kalah menarik.
Beberapa manfaat memijat payudara ini pun sangat berguna untuk menjaga kesehatan tubuh. Bahkan memijat payudara juga bermanfaat untuk melancarkan produksi ASI bagi ibu menyusui, serta mampu mengurangi perasaan stres yang dialami. Bagi kaum wanita, perlu menyimak beberapa manfaat memijat payudara berikut ini.
Hal ini dapat berguna untuk menjaga kesehatan tubuh, dan mengurangi berbagai macam keluhan yang dirasakan. Demikian informasi yang dilansir dari Fimela.com, berikut beberapa manfaat memijat payudara bagi kesehatan yang perlu diketahui. Sebelum mengetahui beberapa manfaat memijat payudara, akan lebih baik memahami terlebih dahulu cara memijat payudara yang baik dan benar.
Memijat payudara sebaiknya dilakukan dengan menggunakan minyak zaitun, minyak kelapa. Pertama, minyak dituangkan pada telapak tangan, lalu digosok-gosok terlebih dahulu. Setelah itu, lakukan pijatan lembut pada payudara. Mulai pada bagian dekat puting hingga bagian terluar payudara. Berikan pijatan lembut dan perlahan pada seluruh permukaan payudara.
Manfaat memijat payudara pertama mampu melancarkan sirkulasi dan membantu proses detoksifikasi tubuh. Menurut pakar kesehatan Modern Holistic Health, Torrie Thompson, D.C., menyebutkan bahwa memberikan pijatan lembut pada payudara dapat meningkatkan sirkulasi dan membantu tubuh mengeluarkan racun-racun berbahaya.
Bukan tanpa alasan, payudara merupakan salah satu bagian dari sistem limfatik yang bertugas membuang racun dan senyawa berbahaya yang tidak diperlukan tubuh. Dengan memberikan pijatan pada bagian payudara, bisa mengatasi penyumbatan aliran limfa dan membantu tubuh melakukan proses detoksifikasi dengan baik.
Manfaat memijat payudara berikutnya mampu melancarkan produksi ASI pada ibu menyusui. Berdasarkan hasil penelitian, dikatakan bahwa memijat payudara tidak hanya dapat meredakan rasa nyeri saat menyusui. Tetapi juga mampu mengurangi kadar sodium pada ASI. Sedangkan pada penelitian lain, menemukan bahwa memijat payudara pada tahun pertama melahirkan dapat membantu meningkatkan produksi dan kualitas ASI.
Dalam hal ini, memberikan pijatan pada payudara dapat mendatangkan energi positif. Di mana tubuh akan merasa lebih rileks dengan melepas hormon oksitosin. Meningkatnya hormon oksitosin dalam tubuh diketahui dapat membuat pikiran dan tubuh lebih tenang sehingga dapat mengurangi kondisi stres yang sedang dialami.
Bagi mereka yang sering mengalami stres akibat banyaknya pekerjaan maupun hal lain, bisa melakukan pijatan payudara seperti yang disarankan di atas. Dengan begitu, tubuh bisa menjadi rileks dan pikiran akan lebih jernih untuk mengerjakan berbagai pekerjaan yang harus diselesaikan.
Hal ini bisa terjadi pada seseorang yang sering melakukan aktivitas olahraga pushup atau angkat beban. Di mana sering kali payudara terasa nyeri setelah melakukan aktivitas tersebut.
Bukan hanya nyeri otot yang terjadi pada bagian dada. Postur tubuh yang buruk, otot leher dan punggung yang tegang juga bisa diatasi dengan melakukan pijatan payudara ini. Dalam hal ini, gerakan memijat secara lembut dapat membantu otot-otot menjadi lebih rileks sehingga rasa nyeri perlahan akan berkurang.
Namun, yang harus diperhatikan, memijat payudara perlu dilakukan dengan cara yang lembut, dan tidak menekan terlalu keras. Selain itu, menggunakan bahan minyak juga membantu gerakan memijat menjadi lebih lancar. Kegiatan memijat payudara ini bisa disesuaikan dengan dengan kenyamanan anda.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, kegiatan memijat payudara bisa dilakukan 2 – 3 kali dalam seminggu. Memijat atau mengusuk payudara memiliki manfaat bagi kesehatan, mampu meredakan nyeri otot hingga menghilangkan stres. Lakukan pijatan pijatan dengan lembut jangan sampai melukai bagian lain. Khusus mereka bagi kaum ibu menyusui akan dapat memperlancar ASI. (KRO/RD/BABE)
