RADARINDO.co.id : Posisi tidur yang baik memang dipercaya sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Posisi tidur yang baik umumnya berbeda pada setiap orang, tergantung kondisi kesehatan yang dialami.
Mengutip cnbc, mayoritas manusia tidur dalam kondisi tubuh menghadap ke samping. Posisi ini memang terasa nyaman saat tidur. Ketika Anda tidur miring ke kiri, tubuh lebih cenderung tetap diam dengan bantuan gravitasi.
Baca juga : Ini Beberapa Tanaman Diyakini Bisa Bawa Energi Positif
Tidur dengan posisi miring ke kiri juga lebih aman bagi mereka yang memiliki kondisi asam lambung. Sebab, apabila tidur miring ke sisi kanan, posisi perut yang terangkat dapat membuat seseorang mengalami kenaikan refluks asam, meskipun ini tidak selalu terjadi di semua orang.
Tidur dalam kondisi tubuh miring ke kiri dapat melancarkan sirkulasi darah menuju jantung sekaligus mengurangi risiko heartburn.
Baca juga : Ini Jenis Tanaman Bunga yang Dipercaya Bisa Bawa Keberuntungan
Selain itu, posisi tidur dengan kepala lebih tinggi juga sangat baik. Secara ideal, posisi kepala Anda harus 6 hingga 8 inci lebih tinggi dari kaki. Kondisi ini dapat dilakukan dengan menyediakan penyangga pada bagian tempat tidur yang menopang kepala. Posisi tidur dengan kepala yang lebih tinggi dapat mencegah naiknya refluks asam.
Upayakan jangan tidur terlentang, karena dianggap sebagai posisi terburuk untuk refluks asam. Asam lambung dapat mengalir kembali ke kerongkongan jauh lebih cepat dan sulit turun ketika Anda dalam posisi horizontal. Ini bisa membuat Anda menderita sepanjang malam. (KRO/RD/cnbc)
