RADARINDO.co.id : Mungkin semua orang mengetahui kalau buah cukup bagus untuk kesehatan tubuh. Namun, tidak banyak yang mengetahui ada beberapa buah yang sangat baik untuk kesehatan ginjal.
Menjaga kesehatan ginjal tidak hanya cukup dengan minum air putih dan menjaga makan, tetapi juga dapat diimbangi dengan mengkonsumsi buah-buahan. Berikut sejumlah buah yang bagus untuk kesehatan ginjal.
Baca juga: Hindari Makanan Ini untuk Cegah Kanker Usus
Anggur
Anggur mengandung vitamin C dan K yang dikaitkan baik untuk penyakit ginjal. Tak hanya itu, buah berbentuk bulat dengan ukuran kecil ini juga memiliki serat tinggi yang tentunya baik pula untuk kesehatan.
Nanas
Mengkonsumsi buah nanas juga sangat baik untuk menjaga kesehatan ginjal. Nanas mengandung bromelain, yaitu enzim pencernaan dengan peran melarutkan batu ginjal. Vitamin C yang terkandung dalam nanas pun baik bagi kesehatan sehingga secara umum fungsi ginjal akan bekerja maksimal.
Semangka
Semangka merupakan salah satu rekomendasi buah yang bagus untuk kesehatan ginjal. Kaliumnya rendah, tetapi disisi lain buah ini punya serat yang tinggi dengan kandungan air melimpah. Selain baik untuk ginjal, mengkonsumsi semangka akan bagus untuk mencegah sembelit.
Apel
Buah apel mempunyai kandungan serat tinggi sekaligus sifat anti-inflamasi yang berperan membantu meningkatkan fungsi ginjal. Apel juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.
Buah beri
Kelompok buah-buahan beri seperti blueberi dan stroberi juga bagus dikonsumsi untuk menjaga kesehatan ginjal. Kedua buah ini kaya akan antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari kerusakan akibat stres oksidatif.
Baca juga: Kenali Kuku Tak Sehat, Bisa Jadi Sinyal Penyakit
Persik
Di beberapa daerah, buah persik cukup sulit ditemui. Namun, bagi para penderita penyakit ginjal, buah persik sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi. Selain karena minimnya kandungan natrium, buah persik kaya akan fiber, vitamin, serta antioksidan yang baik untuk kesehatan ginjal.
Pir
Hampir sama dengan buah persik, pir juga mengandung rendah natrium sehingga baik untuk dikonsumsi. Keistimewaan lainnya dari buah pir adalah tinggi serat dan kadar air yang turut membantu melancarkan pencernaan. (KRO/RD/CNN)
