RADARINDO.co.id : Bagi penderita diabetes sangat dianjurkan untuk lebih memperhatikan asupan makanan harian guna menjaga kadar gula darah tak melonjak. Bahkan, penderita diabetes juga dianjurkan untuk tidak memakan sejumlah buah-buahan karena beresiko meningkatkan kadar gula. Melansir cnnindonesia.com, berikut buah-buahan yang tidak boleh dimakan penderita diabetes.
Baca juga : Bikin Tubuh Loyo, Hindari Kebiasaan Ini
Pisang matang
Buah pisang matang dan rasanya manis rata-rata mengandung karbohidrat yang sama dengan dua porsi buah lainnya. Penderita diabetes disarankan hanya mengkonsumsi setengah buah pisang dalam satu waktu untuk menjaga gula darah tetap stabil.
Nanas
Nanas memiliki kadar indeks glikemik tinggi. Semakin tebal dan lebar buah nanas, maka semakin banyak karbohidrat di dalamnya. Cara aman mengkonsumsi nanas untuk penderita diabetes sebaiknya pilih jenis nanas muda, tapi hanya boleh makan sedikit atau dipadukan dengan makanan lain kaya protein.
Baca juga : Manfaat Rendaman Bawang Putih dan Madu Bagi Kesehatan Tubuh
Mangga matang
Satu buah mangga utuh yang sudah matang dan manis biasanya mengandung 30 gram karbohidrat dan 26 gram gula. Sementara pada mangga matang dengan tekstur lunak, indeks glikemik di dalamnya bisa lebih tinggi dan otomatis meningkatkan laju gula darah.
Kurma kering
Kurma adalah buah yang punya banyak manfaat. Namun, penderita diabetes perlu berhati-hati dalam mengkonsumsi kurma kering karena kadar gula dan karbohidratnya yang cenderung tinggi.
Anggur Satu buah anggur mengandung 1 gram karbohidrat. Jika mengkonsumsi 15 buah anggur, artinya mendapatkan 15 gram karbohidrat. Untuk penderita diabetes, sebaiknya membatasi asupan anggur lebih sedikit agar gula darah tetap terjaga. (KRO/RD/CNN)
