RADARINDO.co.id : Stroke adalah salah satu penyebab utama kematian. Ternyata, kebiasaan di malam hari dapat berperan besar dalam mengurangi risiko ini. Faktor risiko stroke yang dapat diubah, seperti pola makan, aktivitas fisik, kualitas tidur, serta konsumsi tembakau dan alkohol, sepenuhnya ada dalam kendali kita.
Baca juga: Ketahui Manfaat Pisang Rebus Bagi Kesehatan
Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa hingga 84 persen kasus stroke terkait dengan faktor gaya hidup yang bisa dimodifikasi. Berikut kebiasaan buruk yang harus dihindari karena bisa memicu stroke.
Makan Larut Malam
Makan larut malam mungkin terasa normal, terutama jika sangat sibuk. Namun, kebiasaan ini berpotensi membahayakan kesehatan otak dan jantung. Makan larut dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh dan berdampak negatif pada tekanan darah serta metabolism.
Bermalas-malasan
Meskipun istirahat itu penting, menghabiskan terlalu banyak waktu bermalas-malasan di malam hari dapat meningkatkan risiko stroke, terutama jika sudah banyak duduk di siang hari.
Minuman Beralkohol
Minum alkohol dapat membuka jalan bagi risiko stroke. Meskipun penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa minum alkohol dapat memberikan perlindungan terhadap stroke, bukti terbaru justru membantah gagasan tersebut.
Baca juga: Tak Banyak Orang Tahu, Buah Ini Bagus untuk Kesehatan Ginjal
Begadang
Begadang hingga larut malam untuk menonton TV, scrolling ponsel, atau menyelesaikan pekerjaan, juga dapat memicu stroke. Penelitian menemukan bahwa tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit dapat meningkatkan risiko stroke. (KRO/RD/CNN)
