RADARINDO.co.id : Tidak semua orang mengetahui, ternyata mandi dengan air dingin terasa lebih nyaman ketimbang mandi air hangat. Salah satu manfaat mandi air dingin adalah mampu pembakaran kalori.
Buat mereka yang berolahraga, mandi air dingin membawa pemulihan buat otot dan mengurangi stres. Praktik ini dikenal dengan perendaman air dingin atau krioterapi (terapi dingin). Melansir cnnindonesia.com, berikut manfaat mandi dengan air dingin.
Baca juga: Pakai Ramuan Air Kelapa Bikin Rambut Jadi Indah
Memperbaiki mood
Mandi air dingin dapat meningkatkan mood dan energi juga kewaspadaan. Mandi air dingin memunculkan kegembiraan sebab ada peningkatan neurotransmitter epinefrin, norepinefrin dan dopamin. Efek ini jadi alasan kenapa rasa sakit hilang setelah mandi air dingin.
Dukung kekebalan tubuh
Sebuah penelitian membuktikan bahwa mandi air dingin mampu mendukung kekebalan tubuh. Peneliti menguji apa sistem kekebalan tubuh sekelompok pria Belanda dapat ditingkatkan dengan berlatih meditasi, pernapasan mendalam dan mandi air dingin. Riset dilakukan selama 10 hari. Peneliti kemudian menyuntikkan infeksi bakteri dan membuat peserta mengalami sejumlah gejala. Mereka yang melakukan latihan kebugaran, hanya mengalami sedikit gejala.
Baca juga: Air Rebusan Daun Ini Ampuh Turunkan Kadar Kolesterol
Kulit tetap lembap
Perubahan suhu air mempengaruhi produksi sebum pada kulit. Air panas atau hangat dapat menghilangkan minyak alami kulit dan membuat kulit kering. Sebaliknya, mandi air dingin mencegah kulit kehilangan air dan hidrasi terjaga. Hal ini juga berlaku pada kulit kepala. Keramas dengan air dingin mencegah kulit kepala jadi kering dan rambut tetap sehat.
Menghangatkan tubuh Terdengar aneh tapi manfaat mandi air dingin salah satunya mampu menghangatkan tubuh. Paparan suhu dingin mengaktifkan jaringan adiposa coklat (brown adipose tissue). Jaringan ini membantu menjaga suhu tubuh dalam kondisi dingin agar tetap hangat. Saat kedinginan, tubuh menggigil dan mengirimkan sinyal ke otak. Di sini otot berkontraksi dan brown adipose tissue aktif. (KRO/RD/CNN)
