RADARINDO.co.id – Medan : Menteri Kesehatan (Menkes), Budi Gunadi Sadikin, mengungkap kebiasaan masyarakat Indonesia yang gemar mengkonsumsi gula secara berlebihan dan kurang berolahraga, sehingga memicu timbulnya penyakit.
Hal itu disampaikan saat pelepasan peserta Merdeka Belajar Kampus Merdeka KKN Tematik dan Magang di Gedung Gradhika Bhakti Praja, Kota Semarang, Jum’at (09/5/2025) sore.
Baca juga: Cek, Ini Zodiak Paling Sulit Move On
“Kita musuhnya itu banyak makan gula. Banyak rakyat kita yang kebanyakan makan gula atau karbohidrat. Kalau banyak makan gula atau karbohidrat, nanti bisa kena (penyakit) gula, kolesterol, darah tinggi,” ujar Budi.
Menurutnya, penyakit mematikan seperti stroke, serangan jantung, dan ginjal berasal dari konsumsi gula berlebihan. Untuk itu, ia mengingatkan masyarakat untuk menjaga pola makan sehat.
Ia mengungkapkan, rata-rata warga Indonesia meninggal pada usia 74 tahun. Bagi yang meninggal karena sakit sebelum mencapai usia itu, biasanya mengalami stroke, serangan jantung, kanker, dan sakit ginjal.
“Ya, kalau enggak mau wafat, ukur tekanan darah harus 120-80. Gula darah harus dibawah 200. Kalau lebih tinggi ke puskesmas dikasih obat gratis. Lemak darah atau kolesterol harus dibawah 200. Kalau lebih tinggi datang ke puskesmas kasih obat,” ucapnya.
Selain itu, Budi menyayangkan pola hidup orang Indonesia yang disebut malas gerak dan berolahraga. “Orang kita tuh banyak yang malas gerak. Sibuk, sibuk, sibuk, tapi tidak gerak. Ini bisa membuat yang bersangkutan lebih cepat wafat kalau tidak bergerak,” ucap Budi.
Padahal katanya, kecenderungan pola makan buruk beserta malas berolahraga memicu banyak penyakit, termasuk obesitas. Dia menyebut, idealnya angka aman lingkar perut laki-laki maksimal 90 centimeter dan perempuan 80 centimeter.
Baca juga: Eks Marinir Gabung ke Rusia Jadi Tentara Bayaran
Untuk itu, ia meminta warga untuk rajin olahraga paling tidak 30 menit setiap harinya selama lima hari dalam seminggu. Olahraga rutin harus dilakukan sampai umur 70 tahun. Upaya itu dapat mencegah penyakit hati berlemak atau fatty lever.
Olahraga juga disebut mampu memperkuat imunitas tubuh. Dalam menjaga pola hidup sehat, Budi juga meminta masyarakat untuk beristirahat dengan tidur malam yang cukup, minimal 6-8 jam sehari. (KRO/RD/Komp)
