RADARINDO.co.id : Tak sedikit orang kerap bertanya mengenai dampak minum kopi dan gula darah. Namun siapa sangka, kalau minum kopi di pagi hari dipercaya bisa menurunkan risiko diabetes.
Baca juga : Ketahui Warna Urine Tanda Penyakit Gagal Ginjal
Seperti yang diungkapkan Pakar Kesehatan dr. Michael Mosley. Dia berbagi tips perubahan sederhana pada kopi pagi dapat membantu mengurangi lonjakan gula darah yang mengkhawatirkan.
Menurutnya, meskipun kafein menawarkan mood yang sangat baik, kafein sebenarnya meningkatkan gula darah kita. “Gula darah tinggi dapat menyebabkan banyak masalah, salah satunya adalah diabetes,” katanya melansir mirror.
Ternyata, gula darah seseorang sudah tinggi ketika bangun tidur. Menambahkan kafein akan meningkatkannya lebih jauh lagi.
Dijelaskannya bahwa sebelum kita bangun, tubuh melepaskan sejumlah besar hormon stres kortisol untuk membuat kita siap menghadapi hari.
“Dan jika Anda minum kafein saat kortisol Anda sudah tinggi, hal itu akan meningkatkan darah. Gula lebih banyak lagi,” ucapnya.
Baca juga : Ini Anjuran Medis Soal Hubungan Intim dan Posisi yang Disarankan
Saat memantau gula darahnya sendiri, ia menemukan bahwa kopi hitam tanpa susu atau gula pun meningkatkan gula darahnya.
“Jutaan orang memiliki gula darah tinggi yang tidak normal dan tidak menyadari kerusakan serius yang dapat ditimbulkannya pada arteri dan saraf,” tulisnya di Daily Mail.
Lebih jauh dijelaskan, trik minum kopi lagi hari agar aman bagi gula darah adalah menunda 1 jam setelah bangun tidur, baru kemudian bisa minum kopi.
“Saran yang saya dapatkan adalah menunda minum kopi hingga setidaknya satu jam setelah bangun tidur ketika kadar kortisol Anda turun. Dan trik itu tampaknya membantu mengontrol respons gula darah saya. Saya juga menemukan bahwa jalan cepat segera setelah makan adalah cara yang baik untuk menurunkan kadar gula darah saya. Ini karena otot saya menggunakan sebagian kelebihan gula,” tegasnya. (KRO/RD/DSW)