RADARINDO.co.id : Jus buah merupakan salah satu minuman segar yang juga bisa menjaga kesehatan tubuh jika sesuai kebutuhan. Namun, bagi pengidap diabetes, tidak disarankan untuk meminum jus buah karena dapat memperburuk kesehatan.
Dokter spesialis penyakit dalam, dr Dicky Lavenus Tahapary, SpPD-KEMD, PhD, FINASIM, menjelaskan bahwa mengolah buah menjadi jus sebenarnya kurang dianjurkan, terutama bagi orang yang sudah memiliki masalah diabetes.
Baca juga: Penderita Asam Urat Disarankan Konsumsi Sayuran Ini
“Semakin gampang dicerna makanannya, pasti gula darahnya cepat naik. Contohnya buah. Buah kalau dibikin jus, kadang-kadang nggak cukup satu buah, perlu dua. Udah gitu langsung diminum aja,” ujar dr Dicky, melansir detik, Senin (17/11/2025).
Menurutnya, semakin banyak buah yang digunakan untuk membuat jus, semakin besar pula asupan gula yang masuk ke tubuh. Belum lagi, banyak jus buah yang dijual ditambah gula sebagai pemanis.
Oleh karena itu, dr Dicky menyarankan agar buah lebih baik dikonsumsi dalam bentuk utuh atau dipotong-potong. Saat mengunyah, tubuh akan mempersiapkan berbagai hormon untuk membantu proses pencernaan, sehingga lonjakan kadar gula darah dapat ditekan.
Meski demikian, bukan berarti jus buah sama sekali tidak boleh diminum. Untuk orang yang sehat, jus tetap bisa dikonsumsi selama tidak berlebihan.
Baca juga: Gunakan Pewangi Alami Ini untuk Usir Nyamuk di Rumah
“Jadi tetap bisa menikmati macam-macam buah. Yang paling gampang buah-buah murah. Yang ada di rujak itu kan gampang, bengkoang, timun, kedondong, itu kan seratnya banyak,” jelas dr Dicky. (KRO/RD/dtk)
