RADARINDO.co.id : Perlu diketahui bahwa kebiasaan setelah makan ternyata memiliki efek buruk terhadap kesehatan tubuh. Tak hanya meningkatkan berat badan saja, namun bisa mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
Baca juga : Dahsyat Mandi Pagi Hari Bermanfaat Kesehatan, Baca Sebelum di Delete
Banyak orang sering melakukan kesalahan tanpa menyadari efek sampingnya.
Melansir sumbastori.com, berikut beberapa kebiasaan setelah makan yang berpotensi merugikan kesehatan.
Konsumsi Kafein
Kafein yang terdapat dalam kopi dan teh, dapat mempengaruhi penyerapan mineral dan nutrisi penting, terutama zat besi dan kalsium. Gangguan penyerapan nutrisi ini menjadi perhatian penting bagi seseorang yang rutin menikmati minuman berkafein tersebut. Sebaiknya minum minuman berkafein satu jam setelah makan.
Melakukan Aktivitas Berat
Melakukan aktivitas fisik berat setelah makan dapat mengganggu proses pencernaan, karena tubuh mengarahkan aliran darah ke otot-otot yang Anda gunakan selama aktivitas tersebut, sehingga mengalihkannya dari organ pencernaan.
Baca juga : Buah Ini Dapat Obati Maag dan Turunkan Kadar Gula
Minum Air Berlebihan
Minum air dalam jumlah berlebihan setelah makan berpotensi menimbulkan efek buruk pada proses pencernaan karena mengencerkan asam lambung, yang berperan penting dalam memecah makanan.
Berbaring
Berbaring setelah makan merupakan kebiasaan yang dianggap buruk lantaran berpotensi menimbulkan rasa tidak nyaman, mulas, dan naiknya asam lambung, sehingga dapat mengganggu proses pencernaan. Disarankan untuk mempertahankan posisi tegak dalam waktu lama setelah makan, setidaknya dua hingga tiga jam. (KRO/RD/SS)
