RADARINDO.co.id : Menurunkan gula darah dapat dilakukan secara alami. Sejumlah bahan makanan, seperti buah dan sayur bisa menurunkan gula darah. Penderita gula darah tinggi atau diabetes harus mengatur pola makan biar bisa menjaga kadar gula darah yang sehat. Melansir kontan, berikut beberapa makanan yang bisa menurunkan gula darah.
Baca juga : Jus Jeruk Nipis Bermanfaat untuk Kesehatan Ibu Hamil
Buah naga
Makanan yang bisa menurunkan gula darah pada tubuh pertama adalah buah naga. Buah naga mengandung nutrisi yang sangat berharga dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Beberapa kandungan nutrisi buah naga adalah vitamin C, magnesium dan zat besi.
Mengkudu
Mengkudu dapat menurunkan kadar glukosa darah karena mengandung flavonoid. Flavonoid memiliki efek hipoglikemik, sehingga baik untuk pengidap diabetes, terutama yang kadar gula darahnya sedang tinggi.
Baca juga : Buah Semangka Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh
Pare
Pare memiliki kandungan yang dapat bertindak seperti insulin dan membantu menurunkan kadar gula darah. Pare dapat menyebabkan lebih banyak glukosa masuk ke dalam sel, dan kemudian membantu tubuh memproses dan menyimpannya di hati, otot, dan lemak. (KRO/RD/KTN)
