RADARINDO.co.id : Bagi ibu hamil, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah sehingga mendapatkan nutrisi. Salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat masa kehamilan adalah buah delima.
Buah delima atau pomegranate yang aslinya berasal dari daerah Timur Tengah ini, memiliki pohon yang bisa tumbuh hingga 5 sampai 8 meter.
Baca juga: Ini Manfaat Cepokak Bagi Kesehatan Tubuh
Pohon buah delima cocok ditanam di daerah dataran rendah sampai sekitar di bawah 1.000 m dpl (di bawah permukaan laut). Saat ini delima sering ditanam sebagai tanaman obat dan dikonsumsi karena buahnya yang enak untuk dimakan. Selain itu, ada juga beberapa orang yang menanam pohon delima sebagai tanaman hias.
Menurut sebuah penelitian, buah ini memiliki kandungan vitamin C sekitar 40% yang cukup untuk memenuhi kebutuhan harian orang dewasa. Selain vitamin C, buah delima juga mengandung asam folik, kalium, serat, niasin, vitamin E, dan vitamin A.
Antioksidan yang juga terkandung di dalam buah delima bermanfaat untuk melawan radikal bebas di dalam tubuh. Jika dibandingkan dengan buah lainnya, seperti cranberry, blueberry, dan anggur, kandungan antioksidan buah delima lebih tinggi.
Bagi ibu yang sedang menjalani kehamilan, sangat penting untuk menjaga asupan nutrisi janin. Karena saat mengandung, ibu adalah satu-satunya penyalur nutrisi yang dibutuhkan oleh calon buah hati.
Sebagian besar makanan dan minuman yang dikonsumsi sang ibu mempengaruhi pertumbuhan janin yang sedang dikandung.
Itulah sebabnya ibu perlu memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi selama hamil. Selain itu, wajib mengkonsumsi makanan dan minuman penuh nutrisi, salah satunya adalah buah delima.
Kandungan asam folat yang ada di dalam buah delima dapat mencegah kecacatan tabung saraf yang menyebabkan kerusakan pada sumsum tulang belakang janin. Selain itu, asam folat juga bisa mencegah bibir sumbing pada calon buah hati ibu.
Baca juga: Pisang Bisa Jadi Obat Alami Berbagai Penyakit, Salah Satunya Kutil
Tak hanya baik untuk janin, buah delima juga bisa merawat kulit ibu selama kehamilan. Asam folat dan antioksidan yang ada di dalam buah delima mampu merangsang dan meningkatkan kecantikan kulit.
Dengan rajin mengkonsumsi buah delima dan mendapatkan nutrisi ibu hamil yang tepat, kebutuhan nutrisi calon buah hati akan tercukupi dan kulit ibu terlihat cantik selama menjalani kehamilan. (KRO/RD/PR)
