RADARINDO.co.id : Ginjal adalah salah satu organ vital kehidupan. Ginjal berfungsi untuk menyaring limbah dan racun dari darah. Selain itu, ginjal juga berperan dalam menjaga keseimbangan cairan, mineral, dan elektrolit.
Salah satu penyebab kerusakan pada ginjal adalah gaya hidup, khususnya pola makan. Beberapa makanan diketahui bisa merusak ginjal. Berikut beberapa makanan yang bisa bikin ginjal cepat rusak.
Baca juga: Penderita Asam Urat Disarankan Konsumsi Sayuran Ini
Sosis dan nugget
Makanan olahan seperti sosis dan nuget mengandung banyak bahan tambahan, seperti garam, gula, dan bahan kimia berlebihan lainnya. Makanan olahan juga biasanya rendah serat, protein, dan nutrisi penting lainnya. Konsumsi makanan olahan secara berlebihan meningkatkan risiko penyakit ginjal hingga 24 persen.
Daging merah
Terlalu banyak asupan protein hewani yang umumnya tinggi lemak bisa membebani kerja ginjal. Setiap orang umumnya dianjurkan untuk mendapatkan sekitar 65 gram (g) protein untuk pria dewasa dan 60 g protein untuk wanita.
Roti gandum
Pangan dari biji-bijian utuh seperti roti gandum memang menyehatkan. Tapi, jika konsumsinya berlebihan, maka bisa membebani ginjal. Orang dengan penyakit ginjal umumnya diminta untuk membatasi pangan dari biji-bijian utuh.
Baca juga: Pengidap Diabetes Tak Disarankan Minum Jus Buah, Ini Dampaknya
Beras cokelat
Beras cokelat juga berasal dari biji-bijian utuh. Maka dari itu, batasi asupan beras cokelat. Dalam setiap 200 g beras cokelat umumnya mengandung 208 mg fosfor dan 174 mg kalium. Angka ini bahkan lebih tinggi ketimbang nasi putih yang mengandung 69 mg fosfor dan 54 mg kalium dalam takaran yang sama.
Mie instan Mie instan engandung natrium tinggi. Asupan tinggi natrium bisa memicu tekanan darah tinggi, yang merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit ginjal. (KRO/RD/Red)
Kembali UUD 45 pasal 33 ayat 3 turunannya UUPA no 5 THN 60